Kegiatan yang Dapat Membesarkan Payudara

Kegiatan yang Dapat Membesarkan Payudara

zionteam.org – Memiliki ukuran payudara besar tentu menjadi dambaan kebanyakan wanita pada umumnya. Meski sebenarnya, ukuran ideal tidak selalu besar. Namun, umumnya para wanita memang lebih menyukai ukurannya kencang dan besar supaya penampilannya terlihat menarik. Sehingga, terdapat banyak tawaran untuk dicoba dalam upaya memperbesar ukuran payudara secara instan.

Salah satu caranya adalah dengan melakukan implan silikon dan operasi. Namun, keduanya memiliki resiko tinggi dan memerlukan tindakan pemeliharaan pasca operasi. Sehingga, bagi anda yang ragu melakukannya, maka sebaiknya lakukanlah tindakan alami yang aman. Tanpa melakukan  operasi maupun mengkonsumsi obat. Dan hal tersebut dapat dilakukan jika sudah mengetahui caranya.

Cara Memperbesar Payudara Dengan Olahraga

Olahraga yang dilakukan secara rutin tentu dalam jangka waktu tertentu akan berpengaruh pada pembentukan otot tubuh. Setidaknya olahraga dapat membantu memperkuat otot dada anda. Sehingga mampu mengangkat serta memperbaiki bentuk payudara supaya ideal. Untuk olahraga yang melibatkan otot dada tentu terdapat bermacam bentuk kegiatannya.

Pertama, push up, merupakan gerakan berulang yang bisa memperkuat otot dada dan memperbesar ukuran buah dada. Lakukanlah push up setiap hari dengan mengulangnya 8-12 gerakan supaya hasil maksimal. Sebagai permulaan bagi pemula, push bisa dilakukan menggunakan bantuan meja atau kursi sebagai pengganti lantai untuk pijakan kedua tangan.

Kedua, chair dip. Dalam melakukan kegiatan ini, tentu saja anda membutuhkan kursi. Kursi tersebut nantinya digunakan untuk menyangga kedua tangan. Apabila ingin melakukan aktivitas ini, anda cukup di depan kursi dengan meluruskan kaki ke depan. Kemudian letakkan kedua tangan pada kursi. Selanjutnya dorong tubuh menggunakan tangan sampai bagian pantat terangkat ke atas. Lalu turunkan perlahan.

Ketiga, dumbbell cross punch. Aktivitas ini dilakukan menggunakan dumbbell. Untuk melakukannya, peganglah dumbbell pada kedua tangan. Kemudian, bukalah lengan lebar-lebar ke samping. Selanjutnya, tekuk kedua siku dengan tinggi dumbbell sejajar wajah. Sementara itu, bagian salah satu kaki harus melangkah ke depan dengan dilanjutkan menekuk kedua lutut. Lalu dorong tangan ke atas bergantian.

Keempat, sit up. Kegiatan ini dapat membuat otot perut jadi rata. Bahkan juga dapat membuat buah dada anda terlihat berisi. Untuk dapat melakukan aktivitas ini, mulailah untuk melakukan sit up 2-3 set tiap harinya. Atau apabila masih bisa melakukannya lebih dari jumlah tersebut, anda dapat menambahnya sesuai kemampuan. 

Kelima, chest dip. Aktivitas ini dilakukan dengan menarik alat tertentu yang kemudian didorong ke depan. Atau bisa juga dilakukan memakai 2 tiang sejajar, lalu naik dan turunkan badan bagian atas secara pelan. Jadi, gerakan ini bertumpu pada otot lengan, bahu, juga dada. 

Baca Juga : Mau Buka Website yang Diblokir Server? Ikuti Langkah-langkah Berikut

Apabila kegiatan olahraga dilakukan secara teratur, tentu olahraga merupakan cara tersehat dalam jangka panjang untuk memperbesar ukuran payudara. Selain dapat membesarkan, cara ini juga cukup ampuh dilakukan bagi ibu-ibu pasca hamil, menyusui, terkhusus bagi yang merasa bagian teteknya mengendur.